帕梅拉Dcard

2022年10月4日—最近好像很火帕梅拉減脂餐早午餐正常吃晚餐吃大燕麥片+奇亞籽+無糖可可粉據說這樣瘦很快有人試過這個方法嗎？,2023年10月10日—想請問減肥的人跳帕梅拉有效嗎，類似這種，有的朋友說這個沒屁用，有的說他就是跳這個沒有控制飲食等，【十天有效！PamelaReif帕梅拉二十分钟全身燃 ...,2022年4月5日—最近開始減重因為體重基數大想先自己在家練已經做了很多功課大家都說最好是主要無氧次要有氧想問大家常坐的帕梅拉或...

參考資訊如下
食譜帕梅拉減肥晚餐有效嗎

2022年10月4日 — 最近好像很火帕梅拉減脂餐早午餐正常吃晚餐吃大燕麥片+奇亞籽+無糖可可粉據說這樣瘦很快有人試過這個方法嗎？

帕梅拉的效果

2023年10月10日 — 想請問減肥的人跳帕梅拉有效嗎，類似這種，有的朋友說這個沒屁用，有的說他就是跳這個沒有控制飲食等，【十天有效！Pamela Reif 帕梅拉二十分钟全身燃 ...

討論#問帕梅拉的影片是有氧還是無氧

2022年4月5日 — 最近開始減重因為體重基數大想先自己在家練已經做了很多功課大家都說最好是主要無氧次要有氧想問大家常坐的帕梅拉或是coffee的運動算是無氧還是有氧呢 ...

Pamela運動影片

2021年7月19日 — 想請問帕梅拉的這個30min的運動組合，適合剛開始運動的人嗎？我之前有跟過May的影片，但後來荒廢運動一段時間了，最近想重拾運動。

帕梅拉Pamela的消耗熱量？

2022年4月16日 — 想知道帕梅拉的消耗熱量大概多少，現在在做的大概有這些，想問各位減肥的夥伴這三個的消耗熱量- 熱量,減肥,問題請益.

佛系運動之帕梅拉真的超燃燒????

2021年10月2日 — 純分享，（最後更～），因為這篇下面留言太精彩了笑死不得不來激發一下戰鬥慾減肥就夠忙了～不要再教我國文了，*注意*無法接受這篇我分享有關帕梅拉 ...

慢跑跟帕梅拉，哪種減肥比較有效？

2021年12月27日 — 慢跑跟帕梅拉，哪種減肥比較有效？ ... 目前體脂32.8，長期沒有運動的習慣，容易感到疲憊，所以開始覺得應該要減肥了。 飲食方面因為午餐晚餐固定吃公司便當 ...

做帕梅拉腿變粗

2022年3月19日 — 想問各位大大為什麼做帕梅拉大腿越來越粗，是因為我只有單純做帕梅拉沒有搭配減脂嗎？還是我其實發力不對？或者有其他原因 ？另外帕梅拉似乎有分低中 ...

心得Pamela的開啟方式？ 如何培養運動習慣？ #人生自由式

2023年4月13日 — Dcard · tomatoapple. 吃掉一個地球 . @tomatoapple · 精華文章. #心得Pamela的 ... 下面的照片是Pamela Reif拉整個非常漂亮讓他的身材給大家動力呀.

請益怎樣可以練成帕梅拉的身材

2022年10月7日 — 最近開始認真減肥每個禮拜都會抽出時間跟著帕梅拉的影片動ㄘ動雖然中間有跳去看其他運動youtuber的影片但看來看去還是最喜歡帕梅拉！